始動・就寝

どうも、首の次は腰痛に悩まされているボクです…
(T_T)
てなわけで、
仕事前にはストレッチポールを使ったストレッチ。
で、
寝る前にもポールでストレッチ！
でも自宅用のは(写真下)類似品で耐久性がなく
ポールがボコボコ……
(*´д｀*)
あちゃぁ～～。